舞蹈活动计划
孙洪梅
一、教学目标:
1. 基本功:
(1)腿:横叉、竖叉能达到横平竖直。
注:高年级的同学起步晚,软度差,期末达到坐半叉即可。
(2)腰:小腰能起能下,大腰一部分同学能下能起。
注:高年级同学腰的软度差,低年级同学腰的控制力差,所以大腰一部分同学能下即可。
2. 技巧:
(1)舞步:自然走,蹦跳步,平踏步,横移步
(2)把杆:立半脚尖,擦地,蹲
(3)古典舞身韵:提沉,旁提,冲靠
(4)成品舞:待定
二、教学内容:
1. 中国舞等级考试部分教材
2. 中国舞基本功与技巧练习
3. 成品舞(1-2个)
三、课程安排:
第二周:按程度分班,落实人数,了解学生情况。
第三周:走步,扩指,开胯,把上立半脚尖
第四周:前压腿,弯腰,转腰,勾绷脚,蛙式开胯
第五周:双吸脚,脚位,撑小腰,把上立半脚尖
第六周:头的动作,开胯,撑小腰
第七周:国庆节放假
第八周:摆臂,蹦跳步,下小腰,开胯
第九周:平踏步,竖叉,把上擦地
第十周:提沉,竖叉,小腰
第十一周:横移步,横叉
第十二周:旁提,横、竖叉,把上蹲
第十三周:冲靠,撑大腰
第十四周:成品舞,撑、下大腰
第十五周:成品舞,下大腰,横、竖叉
第十六周:成品舞,起大、小腰,
第十七周:成品舞,横竖叉,大小腰,
第十八周:机动课
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