正确的落地动作,有利于提高跳成绩。落地方法有向前和侧倒两种。当脚跟触地的一刹那,前脚掌下压,并屈膝前移重心,身体随惯性前倒,或当双脚落地后,一脚支撑,一脚放松,身体向放松腿一侧侧倒落地。落地动作可分解为三部分:
1. 着地前两腿屈膝高抬,膝关节向胸部靠拢,上体不要过于前倾
2. 即将着地时膝关节迅速伸直,使小腿前伸,以足跟先触及地面。
3. 在脚跟触及地面的刹那,立即屈膝或迅速挺腹,使身体重心迅速移过落点。