参加运动会要注意什么?
1. 要遵守赛场纪律,服从调度指挥,这是确保安全的基本要求。
2. 没有比赛项目的同学不要再赛场内穿行,玩耍,要在指定的地点观看比赛,以免被投掷的铅球,标枪击伤,也避免与参加比赛的同学相撞。
3. 参加比赛前做好准备活动,以使身体适应比赛。
4. 在临赛的等待时间里,要让身体始终保持兴奋。
5. 临赛前不可吃的过饱或者喝过多的水。临赛前半小时内可以吃巧克力等,以增加热量。
6. 比赛结束后不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,例如慢跑,使心脏逐渐恢复平静。
7. 剧烈运动后不要大量喝水,吃冷饮,也不要立即洗冷水澡。
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